Le yoga de l'énergie est basé :

• sur les sensations : il développe donc la sensibilité et les organes des 5 sens,
• sur le souffle,
• sur la pensée : par le biais de la concentration,
• avec en toile de fond la détente et le lâcher prise.

Il entretient la souplesse du corps grâce à des exercices et des postures

vécues dans toutes les directions de l'espace.

Ainsi, fait-il appel à la flexion, l'extension, la torsion, l'inclinaison latérale tout en tonifiant le corps.

Le yoga de l'énergie, structuré par Roger Clerc, est un yoga adapté à l'homme occidental, tout en progression et finesse, accessible à tout un chacun dans le respect de ses propres limites.

Le pratiquant va pouvoir (re)prendre contact avec lui-même,  mieux se connaître, se réapproprier son corps,  se réconcilier si besoin est, avec lui, en retrouvant le plaisir de le mobiliser en douceur dans le respect de ses possibilités du moment.

Prendre son corps en main, c'est se prendre en charge soi-même et se permettre d'accéder à plus d'autonomie, à un mieux-être physique et psychique qui peut amener à un état de contentement et de joie intérieure.